Alla människor svettas varje dag, ofta utan att den luktar, syns eller märks. Svetten är kroppens sätt att kyla ner sig och hålla en bra temperatur. Den mesta svetten dunstar av utan att du märker av den. Hela kroppen kan svettas och kan i vissa fall ge upphov till obehaglig lukt. Det som luktar mest illa är gammal svett som torkat in i kläder. Denna lukt är tyvärr svår att få bort och har man stark svettlukt bör man använda ett tvättmedel avsett för svettlukt.

Varför luktar man svett
Svett är en vätska som består av vatten och salt. Vätskan utsöndras en sorts körtlar som finns på hela kroppen och kallas för svettkörtlar eller ekrina körtlar.

Vätskan har ingen lukt i sig utan får lukt när de kommer i kontakt med bakterier som sitter på huden. Bakterierna får sin näring från doftkörtlar eller som de även kallas apokrina körtlar som producerar fetter, kolhydrater samt proteiner.

Bakterierna livnär sig på ämnena från de apokrina körtlarna. Doften uppstår när bakterierna börjar bryta ner ämnena på huden, och det finns stora individuella skillnader hur mycket svetten luktar beroende på den naturliga kroppsdoften och mängden bakterier.

Doften skiljer sig även beroende vilken del av kroppen svetten uppträder. Armhålor, ljumskar och underliv har en annan sorts svettkörtlar än övriga kroppen och svetten från dessa körtlar innehåller flera ämnen. När svetten och de extra ämnena kommer i kontakt med huden kan doften bli starkare. Den främsta utsöndringen av dofter från armhålan, och det kan hänga ihop med att armhålan är ett viktigt signalorgan för människor.

Svetten kan lukta mer eller mindre. När man inte har tvättat sig eller har bytt kläder på länge luktar svetten frän och stark. Efter träning eller fysisk aktivitet luktar svetten ofta extra starkt.

Svettkörtlar
Kroppen har två huvudsakliga typer av svettkörtlar.

Den första typen är viktigast för att reglera kroppens temperatur och sitter överallt på kroppen. De finns i stora mängder. Svettkörtlar av denna typ sitter tätast på handflator och fotsulor. Svett från denna typ av körtlar består mestadels av vatten och salt men kan innehålla andra ämnen, vätskan ger sällan upphov till stark lukt.

Den andra typen av svettkörtlar sitter huvudsakligen i armhålor, ljumskar samt i underlivet. Svett från denna sorts körtlar innehåller fler ämnen och kan ge upphov till en stark lukt när vätskan kommer i kontakt med huden.

Hur mycket svettas man
Hur mycket man svettas och hur lätt svett framkallas skiljer sig mycket mellan olika människor. Mängden varierar en hel del, de flesta svettas mellan ett par deciliter upp till en halv liter om dagen. Det normala spannet kan variera mellan 100 till 8000 ml per dag. Det omfattande spannet beror på att det skiljer sig mycket mellan hur mycket människor svettas naturligt och vilka aktiviteter som utförs.

En del människor har ovanligt lätt att svettas. Svetten kan även vara rikligare för vissa personer. Svettning kan upplevas som ett problem för individer som svettas lättare och rikligare.

Fysiskt ansträngande aktiviteter eller intensiv värme kan leda till stora volymer av svett under kortare tidsperioder. Exempel på detta är när man springer, tränar eller badar bastu, då kan man svettas flera liter i timman.

Varför svettas man
Det finns många skäl till varför man svettas, det kan röra sig om allt från att kroppen är varm till nervositet.

• En ökad puls eller en ökad kroppstemperatur framkallar svettning. En ökning av pulsen ger ofta upphov till en högre kroppstemperatur, detta leder till att kroppen vill kyla ner sig och börjar svettas. När man vistas i en varm miljö blir kroppen varmare och behöver kylas ner och börjar svettas
• Den vanligaste anledningen till överdriven svettning är att svettkörtlarna är väldigt aktiva. Detta leder till ovanligt frekvent och riklig svettning. Detta visar sig oftast på händer och fötter, men kan uppträda på andra delar av kroppen. Besvär med överaktiva svettkörtlar är ofta ärftligt
• Nervositet är en vanlig anledning till onormal och riklig svettning. Nervositeten kan bero på obehagliga situationer eller en tendens att lätt bli nervös. Svetten i sig kan orsaka nervösitet, om du tänker mycket på det och är orolig att svettas kan problemet bli värre. Om svett är orsakat av nervositet kan huden kännas kall och blöt
• Intensiv koncentration kan leda till att du svettas mer
• Det kan finnas ett visst samband med ökad svettning och träning. Personer som tränar regelbundet vänjer kroppen att snabbt kyla ner sig, men det finns en betydlig variation på hur träning påverkar svetten
• Starka kryddor och strakt kryddad mat kan ge upphov till mer svettningar. Chili, piri piri, tabasco och sambal oelek med mera kan öka svettningen
• Sjukdomar och infektioner ger ofta upphov till ökad svettning. Infektioner som förkylning, malaria eller tuberkelos kan trigga områdena i hjärnan som styr temperatur och leda till ökad svettning. Även om det inte förekommer feber kan svettningar komma och gå. Svettning påverkas även hos personer med hjärt och kärlsjukdomar. Sjukdomar som påverkar hormoner kan utlösa svettningar, exempelvis struma. Personer som är överviktiga kan svettas mer än andra
• Mediciner och andra substanser kan ge ökad eller onormal svettning. Vanliga läkemedel som i denna kategori är morfin och amfetamin. Även substanser som alkohol och många narkotika kan ge ökade svettningar

Hur många har problem
Det är inte särskilt lätt att av avgöra hur vanligt det är med överdriven svettning eller dålig svettlukt. Det uppskattas att ungefär 3 % av befolkningen lider av besvär överdriven svettning.

Det normalt räknas som överdriven svettning är att den förekommer onormalt ofta och/eller är väldigt riklig samt orsakar besvär i vardagslivet. Överdriven svettning kan förekomma på hela kroppen, men de vanligaste varianterna är armsvett, fotsvett och handsvett.

Hur många som lider av illaluktande svett är svårt att uppskatta. Dålig lukt är ett väldigt subjektivt begrepp och doften på svett är en produkt av mötet mellan vätskan som svettkörtlar tillverkar och kroppsdoften samt bakterierna på huden. Svett kan sägas förstärka din naturliga kroppsdoft som kan påverkas av många olika faktorer som hälsa, kost, brister samt obalanser i kroppen.

Människor har en naturlig doft
Kroppsdoften skiljer sig mycket mellan individer, vissa har en naturligt stark kroppsdoft medan andra har en mycket svag lukt. En stark kroppsdoft leder ofta till att svetten luktar mer. Mängden bakterier påverkar svettlukten. Om det finns mycket bakterier på huden eller i smutsiga kläder doftar svetten starkare.

De bästa och enklaste tipsen för att få bort dålig lukt av svett är att hålla kroppen ren så att det finns så lite smuts och bakterier på kroppen som möjligt. Duscha och tvätta kroppen dagligen och använda deodorant varje dag. Använd en parfym som luktar gott och passar din kroppsdoft, det täcker inte bara eventuell lukt utan får dig att känna dig fräsch och tar bort oro för dålig lukt.

Om du lider väldigt mycket av rikliga svettningar eller dålig lukt låta en läkare undersöka dig för att utesluta ett medicinskt problem. Vid riktigt allvarliga problem kan botoxinjektioner vara en lösning, ämnet förlamar svettkörtlar upp till ett år.