Alla människor svettas, men kan ibland vara ett oönskat och störande problem. Svett kan bli ett problem om man svettas ofta och rikligt eller om den syns genom kläder samt bidrar till dålig lukt. Med några enkla tips som inte kräver några dramatiska åtgärder kan man minska svettning och lindra dålig lukt.
- Smuts och bakterier kan även finnas i kläder, så se till att bära rena kläder för att minska risken att svetten ska lukta. Gammal intorkad svett i kläder kan lukta illa. Denna doft är svår att få bort i tvättmaskinen och så fort du börjar svettas i kläderna börjar du lukta stark svett igen. Detta kan du få ordning på med ett särskilt tvättmedel mot svettlukt.
- Hygien är den mest grundläggande tipset för att motverka illaluktande svett. Doften av svett kommer från bakterierna på huden och din kroppsdoft. En ren kropp har mindre bakterier på huden och svetten luktar inte lika mycket. Så duscha eller tvätta dig varje dag
- En bra kvalitetsparfym som du gillar och passar dig kan lindra problem med svettningar och svettlukt. Parfymer ger dig två saker, de ger din kropp en god doft och minskar oro att du ska lukta illa på grund av svett. En minskad oro kan i sig göra att du svettas mindre
- Välj kläder andas bra och bör helst vara gjorda i naturmaterial. Kläder som sitter tight kan göra att svetten klistras fast på huden som en hinna innanför plagget. Kläder som är gjorda i material som andas dåligt gör att det är svårare för svetten att dunsta av och leder till att du känner dig varm, vilket kan göra svettningar värre. De stänger även in fukt och bakterier, vilket kan leda till dålig lukt
- Använd deodorant som innehåller med antiperspiranter. De är utformade för att stoppa svetten att bryta ut och tar bort lukten av den. Antiperspiranter finns även för armhålor, händer och fötter. Ett annat kompletterande alternativ är naturliga medel mot överdrivna svettningar, de tas vid behov och hjälper kroppen att dämpa kroppens svettproduktion samt reducerar obehaglig lukt. Medlen fungerar även mot svettningar på grund av nervositet och stress
- Luftiga kläder i naturmaterial andas bättre, är svalare samt låter svetten dunsta lättare vilket minskar problem med svett. Bomull, linne, ull samt silke är material som andas bra
- Likt kläder ska du helst använda skor som är gjorda i material som andas bra. Luftiga skor bidrar till att hålla fötterna torrare och minskar risken för dålig lukt. Naturliga material som tyg eller läder andas bättre än syntetmaterial. Använd flera par skor så att de kan torka mellan användning samt att dålig lukt inte hinner sätta sig. Försök att inte använda för täta skor
- Fothygienen är viktig för att förebygga fotsvett och illaluktande fötter. Rengör och torka fötterna noggrant varje dag för att minska risken att bakterier trivs. Byt även strumpor minst en gång per dag. Bakterier trivs bäst i varma och fuktiga miljöer, de är kanske det främsta skälet att svett luktar illa. Så torra och rena fötter förebygger dålig lukt och svettningar
- Stress och nervositet kan orsaka eller öka svettproduktion. Tänk på att både psykisk och fysisk ansträngning kan få dig att svettas. Så genom att slappna av och lära sig att inte bli uppstressad minskar risken att svettas. Testa andningsövningar, yoga, meditation. Ett enkelt sätt som kan stoppa svett är att helt enkelt ta ett djupt andetag när du känner att svetten är på väg
- Din diet kan påverka hur mycket du svettas samt hur den luktar. Livsmedel och kryddor som ökar svettningar och påverkar hur svetten luktar är koffein, kryddstark mat, lök och vitlök. Koffein finns i kaffe och höjer kroppstemperaturen vilket leder till mer svett. Kryddor, lök och vitlök påverkar din kroppsdoft samt kan få dig att svettas mer. De påverkar även hur svetten luktar på ett negativt sätt